膝関節の中にある「半月板(はんげつばん)」は、クッションのような役割を持つ軟骨組織です。
膝の骨と骨の間に位置し、衝撃を吸収したり、関節の安定性を保つ重要な役目を果たしています。
スポーツや加齢によってこの半月板が損傷すると、痛みや動作の制限など、
日常生活に大きな影響が出ることがあります。
半月板は非常に重要な組織ですが、以下のような原因で損傷することがあります。
サッカーやバスケットボールなど、急な方向転換やジャンプ
を多用するスポーツでは、膝への強い捻じれや衝撃が加わりや
すく、特に若年層に多くみられます。
40代以降になると半月板自体が徐々に劣化し、些細な動作(例えば立ち上がりや軽いひねり)
で傷ついてしまうこともあります。
転倒や交通事故など、強い外力によって損傷する場合もあります。
代表的な痛みの特徴としては階段の下りで痛みが誘発されます。
訴える事が多い症状としては
などを訴える事が多いです。
半月板の損傷はすべてが手術の対象ではありません。
軽度の損傷であれば、保存療法(手術をせずに回復を目指す方法)で十分改善が見込めます。
当院では、できる限り手術に頼らず自然な回復を目指す施術を
大切にしています。
足を組んだり、横座りをしたり膝が捻れる動作は避けましょう。
歩行時はつま先を起こして踵から接地する事を意識しましょう。
重心をかけるのが困難な場合は松葉杖を使用しましょう。
炎症が落ち着いたら、無理のない範囲で可動域訓練を行う。
積極的には深く曲げないよう注意しましょう。
伸展制限に対しても痛くない範囲でジワ〜っと行いましょう。
当院では、患者さま一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
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まずは詳しいカウンセリングと膝の状態を触診・動作検査にて確認し、どのようなタイプの半月板損傷かを
把握します。必要に応じて病院での画像診断(MRIなど)をご提案する場合もあります。
損傷直後や炎症が強い時期には、アイシングや特殊電気治療、テーピングなどで痛みの軽減と炎症の抑制を
目指します。
膝周辺の筋肉や骨格のバランスを整えることで、関節への負担を軽減し、再発予防にもつながります。
手技療法(筋膜リリース・関節モビライゼーション等)やストレッチも組み合わせて行います。
損傷の回復状況に応じて、膝を安定させるための筋力強化や、正しい歩行・姿勢の指導も行います。
自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしています。
半月板損傷を放置すると、膝の変形や将来的な変形性膝関節症の原因になることもあります。
「少し違和感があるな」「最近膝の調子が悪い」と感じたら、早めにご相談ください。
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